przed po

[...] "rozkręcać" po 2 tygodniach dozowania - odczułem znaczący jak na mnie wzrost siły, obwody mięśni też drgnęły... ale niestety zaraz potem zachorowałem (prawie zawsze przy krecie choruje) i musiałem zakończyc cykl. Moim zdaniem Biotech się najlepiej sprawdzi jako dodatek do jakiegoś staka - przed tygodniem zacząłem cykl CP + TCM. Pozdro

Prawdopodobienstwo powiekszenia zawsze jest, ale nie koniecznie musza sie powiekszac i powstawac nowe. Prubowales masci Holdera? Smaruj sie mascia przed i po treningu by zminimalizowac powiekszanie sie starych i powstawanie nowych.

Nic innego ci nie zaproponuje. Stosuj rano, przed i po silowni. Powinno byc dobrze

połącz cp z mono bedzie dobrze mono z rana a cp przed i po treninguw nietreningowe 5g z rana i popołudniu cp (cp porcja 10g) weż duże opakowanie cp

T: przed treningiem 9g CP a po treningu 5g mono NT: rano na czczo 5g mono to jest wersja ekonomiczna carbo się przyda

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 nastepnym razem poczytaj troche przed zadaniem pytania... co do tematu to przez pierwszych kilka miesiecy po powrocie (ok.4-5 ) wystarczy sama dieta jelsi wystapia w niej braki to do uzupelnienia bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'

[...] II Posilek (w szkole) Chleb zytni razowy 4 kromki 80 g Poledwica sopocka/z warzywami - 50 g Masło extra - 5 g Sporo papryki/innego warzywa do kanapek 298 kcal III Posilek (przed treningiem) Brokuły - 50 g Pierś z kuraka - 150 g Tuńczyk w sosie wlasnym - 100 g (wode odleje i doleje oliwki ;)) Oliwa z oliwek 15 ml 385 kcal IV Posilek (po [...]

Ważę 64 kg i mam 169 cm wzrostu. Kurczaka będę zamieniał razem z rybą lub wołowiną, ryż i makaron będę zamieniał kaszą. Trenuję codziennie oprócz piątku, wieczorami. 4 posiłek przed treningowy, 5 po treningowy a 6 kolacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/439049c770014667af37775a7966c9fd.png

Kup sobie carbo i bierz przed i po treningu,tak jak koledzy wyżej,zainwestuj w diete

[...] to suplementuje je stale, o3 to samo, zostalo mi po cyklu jescze wiec tez bede jadl, wpc tez jescze mam i w razie gdy twarogu zabraknie bedzie pod reka ale chodzi mi o jakies suple ktore w wiekszym znaczeniu by chronily miesnie w okresie BEZ SILOWNI, pewnie bedzie to minimum 2 miesiace, cos co uchroni je przed 'maleniem' flaczeniem itp. ? pzdr

najprawdopodobiej jest to spowodowane tym, że długo nie jeździłeś na rowerze. Też tak miałem po kilkunastomiesięcznej przerwie, ale samo przejdzie. Możesz też przed dlaszą trasą zrobić rozgrzewkę dolej części poleców, powinna pomóc a jak nie to chociaż będzie mniej bolało.

500g kreatyny na pewno starczy Ci na 7 tygodni. Dawkuj 5g przed, 5g po treningu a w nietreningowe 5g rano i gitara.

Po pierwsze - Co bylo przyczyna trzymania tej diety - rozumiem, ze tylko chec schudniecia? z jakiego poziomu startowalas i gdzie skonczylas? jak szybko osiagnelas docelowa wage? jak sie rozkladaly postepy w odchudzaniu? czy przed tym polrocznym odchudzaniem robilas cos w kierunku dbania o forme? Przyczyn moze byc pare i moga byc bardzo rozne

nie trzeba sie faszerowac lekami mozesz dorzucic se witamine C 500mg przed i po treningu, ewentualnie jeszcze witamine E i betakaroten

[...] 2) przysiady wykroczne 4 serie 10/10 /8/8 Plecy 1) podciąganie na drążku 5 serie max/max/max/max/max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 10/10/8//8 Biceps 1) Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3 serie 12/12/10 2) Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3serie 12/12/10 Czwartek - trening lżejszy Klata 1) wyciskanie na płaskiej [...]

ja bym polecił polaczenie obydwu ideałem byłoby codziennie po jednej dawce ale można tez clouta w każdy dzień a massacre tylko przed treningami- więc tylko w treningowe dni

J/w gainer po treningu wg braków w diecie a nitro przed treningiem

Zgadza się, ale chciałbym wiedzieć ile najlepiej zjeść po treningu, a posiłki przed treningiem sobie odpowiednio zmodyfikuję, żeby razem było 2600 kCal. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

hm... co dokupic ?? białko/gainer według braków w diecie Dt: rano GM przed tren "coś" po tren GM DNT: Rano GM popoludniu GM "cos" mam na mysli cos przedtreningowego Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-20 15:39:55

0,03 na kg? ... Jesli waze 80 kilo to powinienm jakos 2,4g brac jak dobrze licze. TO bym musial kroić sobie tabletki I mialbym brac 2,4g zaraz przed treningiem i od razu po tak? czyli razem 4,8g dziennie. PS - Na liczeniu to ja sie nie znam wiec moga byc bledy bo tu juz mnożenie było